Lidar com situações desconfortáveis

Memórias desagradáveis, receios, projeções negativas no futuro, sensações incómodas, etc…

É relativamente simples, se não neutralizá-las totalmente, pelo menos aprender a lidar com elas de forma fácil. Há que ter em conta o seguinte:

Partir do princípio que são criações pessoais, interpretações e maneiras próprias de reagir ao mundo e tal como foram por nós imaginadas dessa forma, também as podemos imaginar de forma diferente. A partir daí, e se tiver consciência de que o pensamento, entre outras coisas, é constituído por imagens, pode transformar as imagens:

1. Imagine então a memória, cena, pensamento, a preto e branco, a girar de trás para a frente. Acrescente-lhe uma música de circo a acompanhar.

2. Faça isso diversas vezes até rir de si mesmo. Pode colocar-lhe uma legenda crítica com caráter humorístico.

3. Em lugar da situação antiga, faça agora um filme de si positivo, colorido, cheio de novas possibilidades.

Sucesso!

Deixar uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *