Segredos mágicos para uma grande transformação

Parar o piloto automático da nossa vida…
O espírito desenfreado…
O desespero…
A ilusão de controlo…
A excitação do poder…
O desejo exasperado de que amanhã seja melhor que hoje…

O grande paradoxo:
Para chegar a qualquer parte, deixe de lutar contra o presente!
Aceite o momento!

Parar de vez em quando, sentar-se e tomar consciência da sua respiração, de vez em quando, ao longo do dia. Podem ser cinco minutos ou até mesmo cinco segundos. Deixe-se ir, numa aceitação total do momento presente, incluindo da forma como se está a sentir e da sua percepção do que está a acontecer. Durante estes momentos não tente mudar seja o que for, respire apenas e deixe-se ir. Respire e deixe acontecer. Morra para o facto de algo ter que ser diferente neste momento; no seu espírito e no seu coração permita que este momento seja tal como é, e permita-se ser tal como é. Depois, quando estiver preparado, mova-se na direcção que o seu coração lhe disser para ir, conscientemente e com decisão.

Jon Kabat-Zinn, “Aonde quer que eu vá”

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