Exercícios e Técnicas

26
Dez
2011

Eliminar os maus pensamentos

Para eliminar os maus pensamentos … Repare no tipo de maus pensamentos que surgem na sua cabeça e no que diz a si próprio que o faz sentir-se mal. Quando estiver a falar mal consigo, repita o mantra: “cala-me essa matraca, cala-me essa matraca”, uma e outra vez. Cada vez que falar consigo de forma […]

Por José Figueira | Exercícios e Técnicas
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26
Abr
2011

Empregando partes de nós

As entidades em questão são metáforas para recursos internos. Qualquer representação, em termos de PNL, é fruto da imaginação. É a imaginação que produz resultados. Parece haver já indícios, em algumas investigações médicas, que o placebo funciona, mesmo que a pessoa saiba que está a tomar um placebo! Uma ferramenta para os mais corajosos … […]

Por José Figueira | Exercícios e Técnicas
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20
Abr
2011

Deixe a criatividade fluir

* Pode ajudar se fechar os olhos, agora * Veja-se num momento em que fazia coisas, altamente inspirado * Veja o que via, ouça o que ouvia e, sobretudo, sinta o que sentia * Entre na imagem de si, associe-se e deixe-se invadir por esta sensação de inspiração, da cabeça aos pés * Faça esta […]

Por José Figueira | Exercícios e Técnicas
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22
Mar
2011

Se eu conseguisse o que quero?

Desde o início da aparição da PNL, o inconsciente está central. O inconsciente tem inteligência própria; tem como fim salvaguardar-nos; é o repositório de toda a nossa experiência, conhecimento e competências; é capaz de lidar com inúmeras variáveis simultaneamente, enquanto o consciente é altamente limitado e só em estado de decisões com um número reduzidíssimo […]

Por José Figueira | Exercícios e Técnicas
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22
Mar
2011

Parte(s) de si de que não gosta

1. Qual é o traço essencial que gostaria deixar partir para sentir dentro de si uma sensação de maior liberdade interior? Se aparecerem mais traços procure se não são aspectos do mesmo traço ou se há um traço mais fundamental por trás desses. 2. Esse traço parece-se com quê? Imagine uma nuvem no espaço e […]

Por José Figueira | Exercícios e Técnicas
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20
Mar
2011

Labirinto

Há alguns anos atrás, numa praça de Amesterdão, presenciei durante duas a três horas uma cena, para mim nessa altura, altamente insólita. Por voltas das 10 da noite, debaixo da lua cheia, um indivíduo traça a giz, no meio da praça, aquilo que me pareceram círculos concêntricos. Durante umas duas a três horas vinha chegando […]

Por José Figueira | Curiosidades . Exercícios e Técnicas
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07
Mar
2011

Uma visão PNLiana da Commedia dell Arte

As personagens da Commedia dell Arte são metáforas universais. Âncoras que despertam em nós estados e tipos de comportamento. São arquétipos, e como arquétipos, reconhecíveis, porque fazem parte de nós. Cada um de nós tem em si o esperto, o fanfarrão, o idealista romântico, o conservador, o astuto, o anárquico. Em PNL chamamos-lhes “partes” e […]

Por José Figueira | Exercícios e Técnicas
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07
Mar
2011

Teste seu sistema de representação

As modalidades sensoriais ou sistemas de representação (VACOG) são os diferentes canais através dos quais representamos a informação, usando para isso os nossos sentidos: visual, auditivo, cinestésico, olfactivo e gustativo. São também o nosso estilo favorito de como nos exprimimos no mundo: tipo de linguagem, tonalidade e expressão corporal. O sistema de representação preferido de […]

Por José Figueira | Exercícios e Técnicas
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03
Mar
2011

Construa o futuro com a ajuda da Linha do Tempo

O futuro constrói-se, geralmente, como um automatismo. O passado cria desejos e o presente é um misto de memórias passadas e memórias por realizar. A Linha do Tempo, para a construção do futuro, torna esse processo consciente e positivamente manipulável. Imagine na sua frente uma linha que simboliza a sua vida e coloque no chão […]

Por José Figueira | Exercícios e Técnicas
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22
Fev
2011

Como lidar com vozes impertinentes

O que fazer quando a nossa mente é invadida por uma ideia que se repete e não nos larga? 1. Imagine que se trata de um diabinho dentro da sua cabeça que tem uma intenção qualquer com este acto altamente aborrecido. Pergunte-lhe o que quer atingir ao actuar assim dentro da sua mente. Se investigar […]

Por José Figueira | Exercícios e Técnicas
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