Mindfulness

16
Nov
2011

Mais, mais e muito mais

Tanto quanto se sabe nenhum pássaro tentou construir mais ninhos que o seu vizinho. Nenhuma raposa se aborreceu por ter apenas uma toca para se esconder. Nenhum esquilo morreu de ansiedade pelo facto de não ter o suprimento para dois invernos em lugar de um. E nenhum cachorro perdeu o sono por não ter ossos […]

Por José Figueira | Mindfulness
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14
Nov
2011

Combinar PNL e Mindfulness

1. O princípio mais básico em PNL tem a sua origem na semântica geral de Korzybski (1879-1950): “O mapa não é o território”. Podemos deduzir daqui que o mundo é o que imaginamos que é. O problema é que acabamos por acreditar nas nossas próprias construções mentais. Já Buda dizia o mesmo e práticas milenares […]

Por José Figueira | Mindfulness
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05
Nov
2011

Mundos interiores

Ao habitarmos dentro de nós mesmos por períodos mais longos, acabamos por saber algo sobre a pobreza de estar sempre a olhar para fora de nós à procura da felicidade, da compreensão e da sabedoria. Não é que Deus, o nosso meio ambiente e as outras pessoas não nos possam ajudar a ser felizes ou […]

Por José Figueira | Mindfulness
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05
Nov
2011

Mundos interiores

Não saias da tua casa para ver as flores. Meu amigo, não te dês a esse trabalho. Dentro do teu corpo há flores. Uma flor tem mil pétalas. É um sítio bom para te sentares. Aí sentado terás uma visão de beleza dentro do corpo e fora dele, antes de jardins e depois de jardins. […]

Por José Figueira | Mindfulness
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29
Out
2011

Segredos mágicos para uma grande transformação

Parar o piloto automático da nossa vida… O espírito desenfreado… O desespero… A ilusão de controlo… A excitação do poder… O desejo exasperado de que amanhã seja melhor que hoje… O grande paradoxo: Para chegar a qualquer parte, deixe de lutar contra o presente! Aceite o momento! Parar de vez em quando, sentar-se e tomar […]

Por José Figueira | Mindfulness
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31
Jan
2011

Como atingir paz interior

No texto que se segue, de Paul Wilson (“Um pouco de Paz”), são apontadas duas ferramentas fundamentais na maneira de lidar com problemas. A primeira é a forma clássica da PNL, chamada “contraste ou sobreposição de sub-modalidades sensoriais”. As características sensoriais da imagem duma sensação positiva neutralizam a sensação negativa. Em PNL são empregues técnicas […]

Por José Figueira | Mindfulness
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30
Nov
2010

PNL e Mindfulness

A Programação NeuroLinguística (PNL) ajuda-nos na compreensão da estrutura do funcionamento da mente. Oferece-nos modelos para entendermos o nosso mapa do mundo (como construímos de forma imaginária a nossa história e como reagimos ao mundo, na forma de piloto automático). Dá-nos ferramentas para podermos aumentar a eficácia pessoal utilizando o conhecimento das estruturas desta nossa […]

Por José Figueira | Mindfulness
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17
Nov
2010

Lidar com a insatisfação interior

Da próxima vez que sentir uma sensação de insatisfação, de algo que se está a perder ou que não está muito bem, experimente virar-se para dentro. Veja se consegue captar a energia desse preciso momento. Em vez de agarrar numa revista ou ir ao cinema, de telefonar a um amigo ou de ir à procura […]

Por José Figueira | Mindfulness
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26
Jul
2010

Exercício para relaxar

Você está lendo estas palavras agora mas também está consciente dos sons do ambiente e ouvindo os sons ao seu redor e lendo, você também pode sentir os movimentos do seu corpo ao respirar, inspirando e… expirando… inspirando e…expirando… e à medida em que você continua vendo as palavras na tela você também pode sentir […]

Por José Figueira | Mindfulness
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05
Jul
2010

Stress

Uma jornada de milhares de quilómetros começa efectivamente com um único passo Perguntaram um dia ao Professor Dr. Kabat-Zinn, fundador e director da Stress Reduction Clinic do Centro Médico da universidade de Massachuetts, quanto tempo é que uma pessoa devia dedicar à conscencialização de si, através da meditação. – Como posso eu saber, foi a […]

Por José Figueira | Mindfulness
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PNL – PORTUGAL

16 anos a divulgar a Programação NeuroLinguística em Portugal acompanhando os progressos da PNL no mundo. Integridade, resultados, qualidade, atenção pessoal. “A caminho do cerne, a partir do cerne” é o nosso lema, ao serviço do desenvolvimento das infinitas possibilidades do inconsciente para uma realização pessoal significativa contribuindo para um mundo melhor.

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