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31
Mar
2014

O corpo na solução de problemas

Qualquer problema (sensação de desconforto) só existe, ou agrava-se, desde que percamos o contacto connosco. O que quer isto dizer? Um problema é provocado por uma atividade cognitiva (análise, crença, memória, luta, controlo… etc) acerca de uma sensação. Há uma sensação somática (um estado) e há um julgamento negativo e uma atividade cognitiva tentando neutralizar […]

Por José Figueira | Exercícios e Técnicas
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11
Mar
2014

Essência e cura do sofrimento

Para falar da essência do sofrimento preciso formular um pressuposto. É este: – Em cada um de nós há um ponto muito sensível e vulnerável (Chogyam Trungpa, 1984) que cada um define como centro, eu verdadeiro, eu superior, alma, fundamento, essência, etc., e que concretamente é experimentado subjetivamente com uma localização somática, em geral na […]

Por José Figueira | Conceitos e Essências
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05
Fev
2014

Sobre liderança, pontos de vista

O que é uma liderança empreendedora, inovadora, emocionalmente inteligente, que leve os outros, como os melhores dirigentes de orquestra, a deixar transparecer e pôr em prática o melhor que há neles? Como motivar e influenciar de tal forma que os outros fiquem inspirados e desejem realizar algo que nunca existiu? Tal é possível desde que […]

Por José Figueira | Conceitos e Essências
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28
Jan
2014

Sobre “stress”

O “stress” é, no meu entender e no entender de muitos, a constante e o preço a pagar pela nossa persistência em continuar a viver a nível individual, social e planetário a vida que vivemos. Com a agravante de que a tendência é que esta situação se continue a agravar. Cada vez estou mais consciente […]

Por José Figueira | Conceitos e Essências
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19
Dez
2013

A tarefa impossível

Uma antiga história marroquina fala de um pobre diabo que depois de muitos fracassos se dirigiu a um conhecido feiticeiro e lhe pediu que fizesse com que ele recebesse instantaneamente uma avultada quantidade de moedas de oiro. O feiticeiro mandou-o, numa data festiva e num local específico, deitar à água o maior número possível de […]

Por José Figueira | Metáforas
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17
Dez
2013

Sobre lidar com a MORTE

“Lidar com a MORTE” é uma técnica muito simples de Lucas Derks (Panorama Social): Olhe-se no espelho e diga a si mesmo: – Olá eu, gosto de ti, és uma pessoa altamente amorosa e quero envelhecer contigo. E quando morreres estarei ao teu lado, isto é 100% verdade.

Por José Figueira | Exercícios e Técnicas
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12
Dez
2013

Fazer “como se”, ferramentas para coaching

Há em PNL 4 métodos para aceder a recursos. 1. O primeiro e o mais clássico é atualizar uma memória em que utilizou os recursos desejados, associar-se a eles e trazê-los à situação em que os não está a utilizar. 2. O segundo método é a chamada “modelagem”. Imagine alguém que admira e possui esses […]

Por José Figueira | Exercícios e Técnicas
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04
Dez
2013

Neutralizando uma voz negativa

Um grande problema, muitas vezes, é a gente levar-se demasiado a sério, por exemplo, acreditar em muitas das vozinhas interiores. Para evitar isso vou partilhar aqui uma cómica ferramenta de PNL pouco conhecida. Afirmações negativas, vozinhas interiores desconfortáveis, frases que contrariam o decurso pacífico e feliz da vida, podem ser tratadas com a chamada técnica […]

Por José Figueira | Exercícios e Técnicas
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26
Nov
2013

Uma nova vida veio ao mundo!

Tome-se um ser feito da mesma massa que nós Enviemo-lo necessariamente para a escola Ensinemo-lo que o fim da vida é esquecer-se de si Para realizar o que vai na imaginação dos outros Deixe-o esforçar-se anos e anos até descobrir Que toda a sua azáfama e sucesso é o ruído que calou A solidão que […]

Por José Figueira | Poemas
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12
Nov
2013

Conhecendo-se melhor (3)

Como realizar o meu significado de vida? A partir de um lugar aprazível e sossegado você meditou sobre o seu comportamento nos diversos contextos da sua vida. Refletiu sobre as suas qualidades e sobre o que é capaz. Considerou as suas crenças e valores. Sentiu no seu corpo a sensação de Ser quem você é […]

Por José Figueira | Exercícios e Técnicas
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