Da próxima vez que sentir uma sensação de insatisfação, de algo que se está a perder ou que não está muito bem, experimente virar-se para dentro.
Veja se consegue captar a energia desse preciso momento.
Em vez de agarrar numa revista ou ir ao cinema, de telefonar a um amigo ou de ir à procura de qualquer coisa para comer ou agir de alguma outra forma, arranje lugar para si mesmo.
Sente-se e entre na sua respiração, nem que seja por alguns minutos.
Não procure nada – nem flores, nem luz, nem uma vista bonita. Não retire virtude a nada, nem condene algo por ser inadequado.
Nem sequer pense para si-mesmo “Agora vou-me virar para dentro”. Sente-se apenas.
Esteja presente no centro do mundo. Deixe que as coisas sejam como são.
(Aonde quer que eu vá, Jon Kabat-Zinn, Sinais de Fogo)